特定保健指導、対象になったのが「恥ずかしい」と思うあなたへ

私は特定保健指導の指導員として、これまで様々な方とお話ししてきました。
その面談中、時々こう打ち明けてくださる方がいます。

対象になったこと、正直ちょっと恥ずかしいんです

その気持ちを否定するつもりはありません。

ただ、指導員という立場から見えていることをお伝えすることで、その気持ちが少しでも軽くなったらいいなと思い、この記事を書いています。

「恥ずかしい」の中身は…？

よく聞いてみると、「恥ずかしい」にはいくつかの種類があるようです。

体重や数値を人に知られることへの気まずさや、「不摂生だと思われるかもしれない」という、評価そのものに対する抵抗感。

「対象になったこと」自体を周りの人に知られるのが嫌だ、という声もお聞きします。
これは具体的な数値がわからなくても、「対象になった=基準に引っかかるくらいだった」と思われること自体が気になる、という感覚なのかもしれません。

ここでまず、指導員としての本音をお伝えしてみます。

もちろん、基準値と照らし合わせて「ここは高いな」という判断はします。
ただそれは、あくまで数値と基準の比較です。

生活習慣も推測しますが、そこに「だらしないから～」といった感情はありません。
むしろ「どうやったら改善できるかな」「この目標は現実的かな」といった、その先のことを考えています。

対象になった背景には、本人の努力だけでは片付けられない要因もあるのでは？と感じることもあります。
例えばこういったパターン。

仕事が忙しく、帰宅が遅い
　↓
夕食の時間が遅くなる
　↓
就寝時間が遅くなる
　↓
起床時間が遅くなる
　↓
朝食を食べる時間がない
　↓
食事のリズムが乱れる
　↓
体重や腹囲、検査値に影響しやすくなる

こうした悪循環になりやすい流れがある気がしています。
また翌日も朝から仕事がある場合、睡眠時間も足りていないことが多いです。

労働環境が整えば解決する問題はたくさんあるのでは…？と思ったり
あくまで個人的な意見ですが…

なので、「ただ本人が不摂生だから」とは決めつけられないと思っています。

ただ、ここで「環境のせいだから、頑張っても仕方ない」と諦めてほしくはないです。

環境が大変なのは事実かもしれない。
それでも、できることは必ずあります。

同じように忙しい環境で結果を出している方も、たくさんいらっしゃいます。

方法を知らなかっただけで、「こうすればいい」と理解しただけでスルッと何キロも減量される方もいます

そしてもう一つ、周りの人に知られることへの気持ちも、視点を変えると見え方が変わってくるかもしれません。

面談を受けようと決意すること自体が、もう十分素晴らしい一歩です。
さらにここで結果を出せば、それは周りを驚かせるチャンスにもなります。

見なかったことにして何もしないより、今ここで動く方が、この先の生活はきっと良い方向に向かいます。

「恥ずかしい」と思うその気持ちを、変わるための一歩に変えていただけたら嬉しいです。